지난주 일요일부터 몸무게를 줄여보겠다고 야심차게 시작한 다이어트 식단~
처음 내 계획은 이랬다
일 월 화
아침 우유에 서래태 타서 마시고 점심 저녁 두끼를 식단으로 해결
수 목 금 토
하루 세끼 식단으로 해결
하루에 요가 1시간 필라테스 1시간
(이건 평소에 하던 운동임)
지난주 일요일 몸무게 52,5키로
그런데
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지난주 금요일부터 스멀스멀 내몸을 올라오던 감기가 일요일부터 완전 나를 정복했다
고로 운동은 아무것도 못했다
일요일부터 어제 저녁 토요일까지 내가 한거라고는 다이어트 식단만 꾸준히 먹은거뿐
집안일?
못했다
왜?
아파서
정말 밥먹고 약먹고 자고
일어나서 또 밥먹고 약먹고 자고
자면서 밤새도록 기침하고
그래도 약은 먹어야하기에 악착같이 식단은 다 먹었어요
결론은...
그동안 평소에 제가 너무 많이 먹었던거더라구요
아무 운동도 안하고 한거라고는 침대나 쇼파와 한몸이 되어서 다이어트 식단먹은게 다인데 이러나서 지금 몸무게 재니 51.1키로~
공복인거 감안해도 1키로는 무리없이 빠졌다는거예요
결국 우리들은 많이 먹어서 살찐거였고...
다어어트 식단으로만 먹으면 살은 빠진다는 거였어요
내친김에 일주일 더 해볼까 하다가 제의지대로 빠진 키로수를 유지할수 있는지 일주일 해보다가 안되면 다시 주문하는걸로~
총체적인 결론은...
다어어트 식단 일주일하면 1키로 빠지더이다
그리고 식단에 대한 맛이나 위생이나 기타등등을 이야기 하자면
일단 저는 면음식은 엄청 좋아해도 빵은 안좋아합니다
다같은 밀가루음식인데 희안하죠?
암튼 샌드위치 먹는게 제일 힘들었지만 야채를 좋아하는 저는 한끼에 샌드위치 두개 들어있는데 이거 한개랑 샐러드를 반 나누어서 같이 먹었어요
밥 샌드위치 샐러드 이렇게 하루 식단이면
아침에 샌드위치 한개랑 샐러드 반그릇
점심 샌드위치 한개랑 샐러드 나머지
저녁 밥
보통 이렇게 먹었고 샐러드 드레싱은 제가 만들어서 먹었어요
드레싱이라고 해봤자 발사믹 소스인데요
올리브 오일에 발사믹 식초넣고 양파 반개다져서 넣고 파슬리 소금 후추 쬐금씩 넣으면 끝
세가지중 전 밥이 제일 맛있었어요
다른분들 후기보면 밥이 싱겁다 샌드위치에서 닭냄새난다 샐러드에 수세미 나왔다등
이러는데 다행이 저는 샐러드에서 수세미 안나왔구요
샐러드에 들어있는 닭가슴살은 후라이팬에 살짝 구어서 같이 먹었더니 맛있었어요
샌드위치도 전 렌지에 30초정도 데워서 먹었어요
맛도 좋았고 양도 적었지만 적당했어요
혹 다이어트용으로 고민이신분들은 전 이 식단 추천합니다
1키로 빠진살이 다시 안찌길 바라며 다들 무엇을 위해서든 성공하시길 바래요
참!
블로그들 글보면 온갖 광고며 자기돈 안내고 협찬받아 좋게 쓴글이 난무한데 이후기는 제돈주고 사먹고 일주일 내내 식단으로만 먹은 결과물입니다^^